Επίτευξη στόχων ζωής: Πρόκληση 30 ημερών από τον διαδικτυακό σας προπονητή ζωής – Υπηρεσίες Life Coaching-Ο Διαδικτυακός Προπονητής Ζωής σας

Επίτευξη στόχων ζωής: Πρόκληση 30 ημερών από τον διαδικτυακό σας προπονητή ζωής – Υπηρεσίες Life Coaching-Ο Διαδικτυακός Προπονητής Ζωής σας

Oktober 4, 2022 0 Von admin

Ο καθορισμός και η επίτευξη στόχων ζωής φαίνεται να είναι πιο δύσκολο από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι, τουλάχιστον αυτό σκέφτονται οι πελάτες προπονητή μου προτού αρχίσουν να συνεργάζονται μαζί μου.

Οι περισσότεροι από τους πελάτες μου σκέφτονται τις αποφάσεις τους για το νέο έτος. Θέλουν μια καλύτερη ζωή ή καριέρα, ενώ άλλοι σκέφτονται να ξεκινήσουν μια επιχείρηση και άλλοι που έχουν μια επιχείρηση επικεντρώνονται στο να βγάλουν περισσότερα χρήματα.

Συνοψίζεται σε όνειρα. Το πρόβλημα εδώ είναι ότι αυτό είναι πραγματικά το μόνο μέχρι να αναλάβετε συγκεκριμένες ενέργειες και να ξεκινήσετε μια διαδικασία καθορισμού στόχων. Είναι ένα πράγμα να έχεις όνειρα, αλλά τι μπορείς να κάνεις για να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα έχει να κάνει με τη διαδικασία σου.

Δεν έχω γνωρίσει ποτέ πελάτη που δεν είχε στόχο ζωής, αλλά εργάζεται για να πετύχει στόχους ζωής σημαίνει ότι θα πρέπει να δεσμευτεί πρώτα να γίνει η καλύτερη εκδοχή του και μετά να εργαστεί στη διαδικασία καθορισμού στόχων.

Προσωπικά, πάντα πίστευα ότι ήταν ενδιαφέρον να συναντώ ανθρώπους που φαίνονται να περνούν τη ζωή τους χωρίς να σχεδιάζουν τίποτα. Απλώς αφήνουν τη ζωή να τους συμβεί. Έχω συναντήσει πολλούς ανθρώπους σαν αυτό.

Απλώς ελίσσονται στις μέρες, τις εβδομάδες και τα χρόνια τους χωρίς καμία απολύτως αλλαγή. Το πρόβλημα είναι ότι η ζωή μπορεί να είναι σαν ένας στριμμένος δρόμος γεμάτος λακκούβες, οπότε αν δεν είστε έτοιμοι και δεν ξέρετε πώς να τον πλοηγηθείτε, μπορεί να καταλήξετε να συντριβείτε και να καείτε ή χειρότερα, να πεθάνετε με όλα τα όνειρά σας ακόμα μέσα εσείς.

Είμαι σίγουρος ότι υπήρξαν στιγμές στη ζωή σου όπου όλα έμοιαζαν να κυλούν ομαλά και άλλες φορές που όλα έμοιαζαν στην καλύτερη περίπτωση βραχώδη. Ανεξάρτητα από το ποιο ήταν το ταξίδι σας ή πού θα σας οδηγήσει, το κλειδί για μια άφθονη ζωή είναι να πετύχετε τους στόχους σας διαφορετικά, η ζωή θα μπορούσε απλώς να ξεφύγει από τον έλεγχο.

Αντί να χάνουμε τον έλεγχο της ζωής μας, είναι έξυπνο να βάζουμε στόχους και να εργαζόμαστε για την επίτευξή τους κάθε μέρα. Αυτό συμβαίνει σε μια συνεδρία life coaching, αλλά το πρώτο βήμα είναι η σαφήνεια.

Οι στόχοι είναι τα μελλοντικά γεγονότα και εμπειρίες που θέλετε να σχεδιάσετε να πραγματοποιηθούν ΤΩΡΑ.

Το πρώτο βήμα για την επίτευξη των στόχων της ζωής σας είναι να έχετε σαφήνεια γύρω από αυτούς. Ίσως είναι να βρεις την αγάπη της ζωής σου, ίσως ψάχνεις να είσαι οικονομικά ασφαλής. Ό,τι κι αν είναι, δεν μπορείς να κάνεις γενικές σκέψεις για αυτό.

Ως προπονητής της διαδικτυακής σας ζωής, ας μιλήσουμε τη δική σας προσωπική πρόκληση 30 ημερών για να βελτιώσετε τη ζωή ή την επιχείρησή σας.

Για να ξεκινήσετε, αποφασίστε σε ποιον τομέα της ζωής σας θέλετε να εστιάσετε για τις επόμενες 30 ημέρες. Χρειάζεται να βελτιώσετε τη διατροφή σας; Εξασκήσου περισσότερο? Αύξηση της πρόσληψης νερού; Εξοικονομήσετε χρήματα? Εστιάστε περισσότερο στην οικογένειά σας; Μεγαλώστε τη λίστα email σας; Πουλήστε περισσότερα προϊόντα; Αυξήστε τους ακόλουθούς σας στα social media;

Η επιλογή είναι πραγματικά δική σας και θα πρέπει να αξιολογήσετε τι λείπει ή τι χρειάζεται βελτίωση αυτή τη στιγμή στη ζωή σας.

Το ημερολόγιο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γράψετε τις σκέψεις σας σχετικά με τις επιλογές πρόκλησης και να αξιολογήσετε εάν πρέπει να εστιάσετε στην προσωπική σας ζωή ή την επιχείρησή σας. Μερικές φορές η απάντηση δεν είναι ξεκάθαρη μέχρι να αρχίσετε να κρατάτε σημειώσεις για το τι λείπει ή τι χρειάζεται βελτίωση.

Ακολουθεί μια άσκηση που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους της ζωής σας:

Σημειώστε σημειώσεις σχετικά με το τι χρειάζεστε ή θέλετε να επιτύχετε στην πρόκληση των 30 ημερών σας. Επιλέξτε είτε μια πρόκληση που σχετίζεται με την επιχείρηση είτε μια προσωπική πρόκληση.

Να είστε έξυπνοι από την αρχή μέχρι το τέλος, ρυθμίζοντας τον εαυτό σας για επιτυχία με ένα σχέδιο!

Η πρόκληση των 30 ημερών για την επίτευξη των στόχων της ζωής σας θα είναι πολύ πιο εύκολο να ολοκληρωθεί με επιτυχία εάν σχεδιάζετε εκ των προτέρων, οπότε αντί να αποφασίσετε την ώρα του ύπνου την Τρίτη το απόγευμα ότι θα ξεκινήσετε την πρόκληση το επόμενο πρωί, ξυπνήστε την Τετάρτη και ρίξτε μια ματιά στο ημερολόγιό σας για τον επόμενο μήνα για να προγραμματίσετε τυχόν αργίες, διακοπές, προθεσμίες έργων ή επαγγελματικές εκδηλώσεις. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα σχεδιάσετε την πρόκληση για vegan φαγητό κατά τη διάρκεια των διακοπών της Ημέρας των Ευχαριστιών ή ενώ βρίσκεστε στις διακοπές των ονείρων σας.

Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων διασφαλίζει επίσης ότι έχετε αρκετό χρόνο για να αποκτήσετε τα εργαλεία που χρειάζεστε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πρόκληση σας. Για παράδειγμα, εάν σκοπεύετε να αντιμετωπίσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης τρεξίματος για 30 ημέρες, είναι απαραίτητο να έχετε αθλητικά παπούτσια που ταιριάζουν και προσφέρουν το κατάλληλο είδος υποστήριξης για να αποφύγετε τραυματισμούς. Ομοίως, οποιοσδήποτε τύπος νέας διατροφικής αγωγής θα απαιτήσει αγορές ειδών παντοπωλείου και προγραμματισμό γευμάτων για να είναι επιτυχής. Ακόμη και οι επιχειρηματικές προκλήσεις μπορεί να απαιτούν την αγορά νέου λογισμικού, κάτι που μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην έναρξη.

«Αν αποτυγχάνεις να σχεδιάσεις, σκοπεύεις να αποτύχεις», είναι μια φράση από τον Μπέντζαμιν Φράνκλιν και σίγουρα ισχύει για αυτήν την πρόκληση για τον εαυτό των 30 ημερών.

Εάν θέλετε να επιτύχετε τους στόχους της ζωής σας, σκεφτείτε να τεντωθείτε πέρα ​​από τη ζώνη άνεσής σας

Η παραμονή σε αυτή τη ζώνη άνεσης είναι αυτό που θα σκοτώσει τα όνειρά σας και θα τα εμποδίσει να πραγματοποιηθούν. Ας σκάψουμε λίγο πιο βαθιά και ας σας βοηθήσουμε να επεκτείνετε το μυαλό σας σχετικά με ορισμένες ιδέες καθορισμού στόχων που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους της ζωής σας.

Ας πούμε, για παράδειγμα, ότι είστε ιδιοκτήτης επιχείρησης, σκεφτείτε να γράψετε 30 αναρτήσεις ιστολογίου ή 30 μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου – ένα την ημέρα – ως πρόκληση. Εάν είστε συγγραφέας, σκεφτείτε να μεταβείτε ζωντανά στο Facebook ή να δημοσιεύετε καθημερινά βίντεο στο YouTube για να τεντώσετε τον εαυτό σας.

Εάν δεν είστε συνηθισμένοι στην άσκηση, βρείτε ένα σιδηροδρομικό μονοπάτι ή μονοπάτια πεζοπορίας για να επισκέπτεστε κάθε μέρα. Εάν είστε δρομέας μαραθωνίου, δοκιμάστε να κολυμπήσετε ή να κάνετε ποδήλατο κάθε μέρα για να ενισχύσετε τις δεξιότητές σας για ένα τρίαθλο. Εάν εργάζεστε αυστηρά στο διαδίκτυο, δοκιμάστε να δικτυωθείτε προσωπικά για να αποκτήσετε νέους πελάτες. Καταλαβαίνετε την ιδέα. Σε ό,τι κι αν έχετε συνηθίσει – αυτό που σας κάνει άνετα – προσπαθήστε να κάνετε το αντίθετο.

Η καλύτερη (και πιο κερδοφόρα) ανάπτυξη πραγματοποιείται εκτός της ζώνης άνεσής σας, οπότε μην φοβάστε να τεντώσετε λίγο τον εαυτό σας. Ωστόσο, υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για το ότι δεν τεντώνεστε πάρα πολύ ταυτόχρονα. Μερικές φορές οι μικρότερες προκλήσεις είναι καλύτερες από τις μακρινές προκλήσεις, ειδικά αν δεν έχετε συνηθίσει να τεντώνεστε έτσι. Για παράδειγμα, κάποιος που δεν έχει τρέξει ή ασκηθεί ποτέ πριν μπορεί να κάνει τραυματισμό για έναν πλήρη μαραθώνιο σε 30 ημέρες. Ομοίως, ένας ιδιοκτήτης επιχείρησης μπορεί να αποθαρρυνθεί εάν αποφασίσει να βγάλει 50.000 $ σε 30 ημέρες και δεν πετύχει αυτόν τον στόχο.

Αυτοί είναι φανταστικοί στόχοι που μπορείτε να οραματιστείτε για τον εαυτό σας, αλλά μπορεί να χρειαστεί να αναλυθούν σε μικρότερους, πιο εφικτούς στόχους. Αντί να προπονείστε για έναν πλήρη μαραθώνιο, βάλτε στόχο να τρέχετε 2 μίλια την ημέρα (ειδικά αν δεν ασκείστε ήδη). Αντί να κερδίσετε 50.000 $, δοκιμάστε να θέσετε έναν στόχο 10.000 $ αυτόν τον πρώτο μήνα (ανάλογα με το επιχειρηματικό σας μοντέλο και πόσο καιρό είστε στην επιχείρηση, φυσικά).

Αυτά είναι απλώς παραδείγματα για το πώς μπορείτε να επιλέξετε υψηλούς στόχους, αλλά στη συνέχεια να χωρίσετε αυτούς τους στόχους σε μικρότερες προκλήσεις, οδηγώντας όλες στο απόλυτο τελικό αποτέλεσμα.

Φοβάστε ότι δεν θα τηρήσετε τους κανόνες της πρόκλησης των 30 ημερών σας; Ζητήστε έναν προπονητή ή έναν φίλο να σας ζητήσει να λογοδοτήσετε, ώστε να απολαύσετε τα οφέλη της ολοκλήρωσης της πρόκλησης σας και της επίτευξης των στόχων της ζωής σας.

Η λογοδοσία έχει πολλές μορφές, γι‘ αυτό επιλέξτε την καλύτερη επιλογή για εσάς και τον τρόπο που εργάζεστε.

Ας συνεχίσουμε τη συζήτηση. Ποιοι είναι μερικοί τρόποι που έχετε ανακαλύψει προσωπικά και σας βοηθούν να επιτύχετε αυτούς τους πολύ σημαντικούς στόχους ζωής; Σχολιάστε παρακάτω!