Πώς να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια των ταξιδιών στην περίοδο των διακοπών

Πώς να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια των ταξιδιών στην περίοδο των διακοπών

Dezember 27, 2022 0 Von admin

Με τις σημαντικές αλλαγές στη ζωή από την πανδημία να υποχωρούν και τα ταξίδια να επανέλθουν πλήρως, πολλοί από εμάς θα κάνουμε πολλά ταξίδια κατά τη διάρκεια αυτής της εορταστικής περιόδου. Ωστόσο, καθώς ο χειμώνας είναι η κορύφωση της εποχής της γρίπης, του κρυολογήματος και του COVID, μπορεί να είναι δύσκολο να πλοηγηθείτε αυτήν την εποχή του χρόνου, ειδικά όταν προσπαθείτε να αποφύγετε να αρρωστήσετε και να μεταδώσετε οτιδήποτε στα μέλη της οικογένειας. Υπάρχουν προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε και ο Δρ Κρις ΜακΣτέι μοιράστηκε μερικές συμβουλές Ταξίδια + Αναψυχή για να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν αυτή την περίοδο των διακοπών.

Πώς να παραμείνετε ασφαλείς κατά τη διάρκεια των ταξιδιών των διακοπών

Πώς να παραμείνετε ασφαλείς κατά τη διάρκεια των ταξιδιών των διακοπών

Φέτος, όλοι αντιμετωπίζουμε μια «τριπλήδαιμη» γρίπης, COVID και RSV (αναπνευστικός συγκυτιακός ιός), μαζί με τον τακτικό κίνδυνο του κοινού κρυολογήματος. Σύμφωνα με τον Δρ ΜακΣτέι, ο οποίος είναι ο αντιπρόεδρος κλινικών λειτουργιών στο τμήμα επείγουσας ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Irving του Πανεπιστημίου New York-Presbyterian/Columbia, «Με αντικειμενικές μετρήσεις, αυτή η εποχή είναι χειρότερη από τις προηγούμενες σεζόν», είπε. «Σε εθνικό επίπεδο βλέπουμε εκτεταμένη δραστηριότητα και η Πολιτεία της Νέας Υόρκης βιώνει τη χειρότερη γρίπη από το 2009».

Ο Δρ ΜακΣτέι είπε ότι όπως κάθε χρόνο, ισχύουν οι συνήθεις συμβουλές, παρόλο που η φετινή περίοδος κρυολογήματος και γρίπης είναι «αντικειμενικά χειρότερη από τα προηγούμενα χρόνια». Το κύριο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας είναι να ενημερώνεστε για τους εμβολιασμούς σας.

Ο Δρ ΜακΣτέι είπε: «Τα εμβόλια, ιδιαίτερα κατά της γρίπης και του COVID, αποτελούν βασικό πυλώνα πρόληψης και έχουν σημαντικές επιπτώσεις τόσο σε πληθυσμό όσο και σε ατομικό επίπεδο». Επιπλέον, η διατήρηση της καλής υγιεινής, όπως η χρήση μάσκας και το τακτικό πλύσιμο των χεριών, βοηθά πάντα. Παρόλο που δεν απαιτούνται μάσκες, μπορεί να είναι ένα πρόσθετο μέτρο ασφαλείας.

Μπορείτε να κάνετε μερικά επιπλέον βήματα για να παραμείνετε υγιείς

Μπορείτε να κάνετε μερικά επιπλέον βήματα για να παραμείνετε υγιείς

Αν αναρωτιέστε αν η θέση της θέσης στο αεροπλάνο κάνει τη διαφορά, ο Δρ ΜακΣτέι λέει ότι υπάρχει ελαφρώς μικρότερη πιθανότητα να προσβληθείτε από αερομεταφερόμενο ιό καθίζοντας δίπλα στο παράθυρο.

Εξήγησε: «Υπάρχουν ορισμένα δεδομένα που υποδηλώνουν ότι ένα κάθισμα στο παράθυρο μπορεί να παρουσιάζει λιγότερες πιθανότητες έκθεσης σε ορισμένους ιούς, δεδομένου του μικρότερου αριθμού ατόμων που θα «περπατούσαν» από έναν επιβάτη που κάθεται σε αυτό το κάθισμα», αλλά τόνισε επίσης ότι «δεδομένου οι στενές και πολύπλοκες αλληλεπιδράσεις που αντιμετωπίζουν οι ταξιδιώτες (περνώντας την ασφάλεια, την επιβίβαση, κ.λπ.) δίνοντας μεγάλη έμφαση στην απόκτηση μιας τέτοιας θέσης μπορεί να μην αξίζει τον κόπο».

Τα ταξίδια δεν μειώνουν το ανοσοποιητικό σου, αλλά το άγχος σίγουρα μπορεί, λέει ο McStay. Λέει ότι η προσπάθεια να διατηρήσετε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου και να τρώτε υγιεινά μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της περιόδου των διακοπών και σε κάθε ταξίδι που θα κάνετε.

Εμβολιαστείτε, πλύνετε τα χέρια σας και σκεφτείτε να φοράτε μάσκα

Εμβολιαστείτε, πλύνετε τα χέρια σας και σκεφτείτε να φοράτε μάσκα